kandung kemih terlalu aktif atau kandung kemih terlalu aktif (OAB) adalah suatu kondisi yang menyebabkan dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil yang kadang-kadang sampai tak tertahankan. Nah, orang-orang dengan OAB disarankan untuk minuman yang mengandung kafein batas agar tidak memperburuk lebih lanjut situasi. Tampilan Biarkan alasan di bawah ini.
Kandung kemih overaktif (OAB) tidak hanya mengganggu pengidapnya beraktivitas sehari-hari lantaran harus sering-sering ke toilet, tetapi juga dapat membuat pengidap menjadi malu karena kandung kemih yang terlalu aktif dapat menyebabkan keluarnya urine tanpa sengaja (inkontinensia). Gejala-gejala OAB yang dapat menyusahkan pengidapnya, antara lain:
Dorongan untuk buang air kecil yang muncul tiba-tiba dan sulit untuk kontrol.
sering buang air kecil, biasanya bisa delapan kali atau lebih per hari.
Inkontinensia urin atau inkontinensia.
Ganggu tidur di malam hari.
Kabar baiknya, kondisi dapat dikendalikan dengan menyesuaikan jadwal untuk buang air kecil, lakukan latihan untuk memperkuat otot-otot sekitar kandung kemih, serta perubahan gaya hidup. Salah satu perubahan gaya hidup direkomendasikan untuk pasien dengan kandung kemih terlalu aktif adalah membatasi konsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi.
Memang, senyawa tersebut dapat meningkatkan aktivitas kandung kemih dan gejala memburuk, termasuk meningkatkan tekanan dan frekuensi buang air kecil, dan risiko inkontinensia urin. Sebaliknya, dikurangi atau tidak ada kafein sama sekali atau beralih ke solusi lain yang dapat mengurangi gejala kandung kemih terlalu aktif.
Selain kopi, makanan untuk menghindari penderitaan kandung kemih
Bahkan, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kandung kemih kerja yang berlebihan. Selain jumlah cairan yang Anda minum, beberapa makanan atau minuman juga bisa mengiritasi kandung kemih atau saluran kemih dan gejala akan memburuk. Namun, efek dari berbagai makanan atau minuman yang Bervariasi kandung kemih pada setiap orang. Secara umum, berikut adalah beberapa makanan atau minuman yang dapat memperburuk OAB:
1. produk olahan tomat
Menurut Cleveland Clinic, tomat makanan asam yang dapat mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala OAB. Jadi, orang yang memiliki kandung kemih yang sensitif juga disarankan untuk membatasi olahan tomat produk, seperti pasta, saus pizza, saus tomat dan salsa.
2. coklat
Seperti kopi dan teh, sebatang coklat juga mengandung kafein, kira-kira setara dengan 1/4 cangkir kopi. Jadi jika Anda ingin makan cokelat, memilih coklat putih biasanya tidak mengandung kafein atau gelap cokelat mengandung lebih banyak cokelat.
3. Jeruk, lemon dan lemon
Seperti tomat, buah jeruk juga memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi, yang dapat mengganggu kontrol kandung kemih. Dengan demikian, jeruk membatasi Anda, termasuk jeruk, limau, lemon dan grapefruits. Ini tidak berarti bahwa Anda benar-benar harus menghindari buah. Anda selalu dianjurkan untuk menggabungkan buah sebagai bagian dari diet sehat Anda, tetapi memilih jenis buah yang tidak terlalu asam, seperti apel atau pisang.
Reaksi setiap orang terhadap buah-buahan tertentu bervariasi, sehingga Anda dapat melakukan percobaan untuk melihat apa jenis buah yang dapat membuat Anda mengalami kandung kemih terlalu aktif.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol juga termasuk dalam daftar minuman tidak banyak yang mungkin perlu membatasi diri sendiri ketika Anda memiliki kandung kemih terlalu aktif. minuman beralkohol harus dihindari, seperti bir, anggur dan alkohol. Bahkan, alkohol dapat mengiritasi kandung kemih dan mengganggu sinyal ke otak yang memberitahu Anda bahwa kandung kemih sudah penuh.